Nossas Atividades

NataÇÃo

Um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios. É um esporte completo, que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. São inúmeros os benefícios desta atividade. Confira as modalidades: Natação para Bebês, Natação Infantil, Natação para Adultos, Natação para 3ª Idade, Natação Habilidade Defesa - N.H.D.

HidroginÁstica

É a ginástica realizada dentro da água. E por isso, o impacto dos movimentos é diminuído em até 70%, sendo assim as articulações e os músculos são trabalhados com maior segurança, com menos riscos de lesões decorrentes da atividade física.

A CPN oferece também, aulas de Hidroginástica para 3ª Idade e Hidroginástica para Gestantes.

ZUMBA

Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos variados. Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.

MUSCULAÇÃO

O CPN oferece um centro de treinamento com aparelhos modernos e uma equipe de professores habilitados que vão orientar e incentivar a prática desta atividade.

A Musculação proporciona diversos exercícios que melhoram sua saúde e aumenta sua qualidade de vida.

Seja qual for seu objetivo: tonificação muscular, hipertrofia, redução ou ganho de peso, as orientações serão individuais e atenderão seus objetivos.

 

 

 

Condicionamento

Reservada para atividades do tipo aeróbica, voltada para o aumento do nível de condicionamento físico, diminuição do percentual de gordura e tratamento de doenças relacionadas ao sedentarismo. Consiste na prática de exercícios aeróbios, que visa melhorar a capacidade cardiorrespiratório e cardiovascular, sendo também uma das modalidades indicadas para a redução de peso.

BIKE IN DOOR

Bike in Door ou spinning é uma modalidade esportiva aeróbica que fortalece o corpo, emagrece e aumenta a resistência com tantos benefícios, é de se entender porque o ciclismo indoor se consagrou alto gasto calórico, perda de peso, tonificação das pernas, resistência cardiovascular, melhora na frequência cardíaca e alívio do estresse são uma das principais vantagens da modalidade.

Ginástica Funcional

Benefícios do treinamento funcional. Além de ser uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável, o treinamento funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios, trabalha principalmente a força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.

Pilates Solo

Os movimentos do Pilates Mat ou mais conhecido como Pilates Solo trabalham o seu corpo em diferentes graus de dificuldade. Há a necessidade de uma avaliação profissional para que os exercícios possam ser administrados dentro da capacidade de cada um, ressaltando a importância da respiração na execução de cada movimento.

 

HORÁRIOS

Tabela de Horários Ginástica

HORA SEGUNDA   TERÇA   QUARTA   QUINTA   SEXTA  
07:00 BIKE PILATES ANDRE BIKE BIKE PILATES ANDRE
07:50 ALONG. FUNCIONAL LOCALIZADA PILATES ANDRE    
08:40 LOCALIZADA ALONG. 50' CIRCUITO ANDRE ALONG. 50' MEXE FITNESS AMANDA
09:30 PILATES AMANDA CONDIC. (9:40) AMANDA PILATES AMANDA LOCALIZADA ALONG. (9:50) AMANDA
10:20 GAP AMANDA                
 
15:30     ZUMBA NATALIA ZUMBA NATALIA CIRCUITO NATÁLIA    
15:40 BIKE             BIKE
16:20     ABS / ALONGAMENTO NATALIA GAP NATALIA ALONGAMENTO NATALIA    
16:30 JUMP             FUNCIONAL
17:20 ALONGAMENTO             ALONGAMENTO
 
18:30 PILATES NATÁLIA   NATÁLIA PILATES NATÁLIA STEP 30' NATÁLIA PILATES NATALIA
18:45     STEP NATALIA            
19:15 BIKE   BIKE NATALIA FUNCIONAL   ZUMBA   GAP  
 
20:00 RITMO NATALIA ALONG NATÁLIA RITMO NATÁLIA ALONG 30' NATÁLIA PILATES NATALIA
20:30     ZUMBA NATALIA            

Tabela de Horários Natação

Natação (adulto)   Natação (3 a 5 anos)   Natação (acima de 5 anos)   Natação (3 meses a 3 anos)
2ª a 6ª M/G 06:10 2ª a Sáb.P 08:10 2ª a Sáb.M/G 08:50 3ª e 5ª M 11:00
2ª a 6ª M/G 06:50 2ª a Sáb.P 08:50 2ª a Sáb.M/G 09:30 Sábado M 11:40
2ª a Sáb. G  07:30 2ª a Sáb.P 09:30 2ª a Sáb.M/G 10:10 2ª, 3ª e 5ª M 16:50
6ª e Sáb.M 07:30 2ª a Sáb.P 10:10 Tarde Horário  
2ª a Sáb.M/G 08:10 2ª a Sáb.P 10:50 2ª a 6ª M/G 15:20 Hidroginástica
2ª a Sáb.G 10:50 2ª a Sáb.P 11:30 2ª a 6ª M/G 16:00 Manhã Horário
2ª a Sáb.G 11:30 Tarde Horário 2ª a 6ª G 16:40 2ª a 5ª M 07:30
2ª a 6ª. M 11:30 2ª a 6ª P 14:00 2ª a 6ª M/G 17:20 2ª, 4ª, 6ª e Sáb.M 10:50
Tarde Horário 2ª a 6ª P 14:40 Noite Horário Tarde Horário
2ª a 6ª G 14:00 2ª a 6ª P 15:20 2ª a 6ª M/G 18:00 2ª e 5ª M 14:00
3ª,4ªe 6ª M 14:00 2ª a 6ª P 16:00 2ª a 6ª M/G 18:40 4ª e 6ª M 16:40
2ª a 6ª M/G 14:40 2ª a 6ª P 16:40     Noite Horário
Noite Horário 2ª a 6ª P 17:20     2ª a 5ª M 20:00
2ª a 6ª M/G 19:20 Noite Horário        
2ª a 6ª G 20:00 2ª a 6ª P 18:00        
2ª a 6ª G 20:40 2ª a 6ª P 18:40        
2ª a 5ª M 20:40            

 

NOSSA ACADEMIA

Portfolio Item 2

RECEPÇÃO

Recepção com espaço para café, lanche e loja.
Portfolio Item 3

VESTIÁRIOS

Vestiários adulto e infantil.
Portfolio Item 4

SALA DE AVALIAÇÃO

Sala de avaliação física.
Portfolio Item 5

MUSCULAÇÃO

Sala de musculação e condicionamento físico.
Portfolio Item 6

PISCINA

Piscina semiolímpica com tratamento de Ozônio.
Portfolio Item 7

BIKE IN DOOR

Sala de Bike in Door.
Portfolio Item 8

CONDICIONAMENTO

Sala de musculação e condicionamento físico.

SOBRE A CPN

História

Centro Paulista de Natação ou CPN é um espaço destinado a auxiliar a comunidade na busca de saúde, uma maior qualidade de vida. Afinal uma vida plena e feliz só é possível com saúde. Criado e ampliado ao longo da década de 80, há mais de 20 anos o CPN tem se dedicado a atender as necessidades de seus clientes e amigos.

 

O Centro Paulista de Natação conta com um grupo de profissionais qualificados que vão oferecer o melhor ensino em natação, hidroginástica e musculação, condicionamento físico. Além de capacitados, os professores do CPN, são em número ideal, fazendo com que você tenha mais produtividade e atenção constante. Tudo isso para garantir sua satisfação, pois para nós sua confiança e prazer vêm em primeiro lugar. Veja porque o CPN é sua melhor opção: O Atendimento do CPN é diferenciado, aqui você encontra todas as informações necessárias sobre os planos de aula e estrutura da academia. No CPN o ambiente é agradável, o prazer de malhar torna-se constante, você encontra novos amigos e esquece do estress. É o bem estar que você precisa com o conforto que você merece.

Nossas atividades

  • NATAÇÃO 90%
  • HIDROGINASTICA 75%
  • CONDIONAMENTO FÍSICO 85%
    PILATES 85%
  • MUSCULAÇÃO 95%
Tracy
André Azevedo
Coordenador Técnico da CPN

Pós Graduado em Musculação e Personal Trainer, Professor de Ginástica RPM, Bike Inndor, GAP, Abdômen, Alongamento e Circuito de Corrida.

Mary
Sales da Silva
Instrutor de Esportes Aquáticos

Bacharelado em Educação Física, atua há 7 anos com natação, cursos de atividades aquáticas e como arbitro de natação pela Federação Aquática Paulista.

Julia
Tarcísio Correa
Instrutor de Esportes Aquáticos

Ex-atleta de natação, encontra-se na equipe de treinamento como técnico do período da tarde, ministra aulas de natação e hidroginástica.

NOSSAS UNIDADES

Unidades Item 1

CPN TATUAPÉ

Rua Acuruí 308 - Tatuapé. Fone: (11) 2671-1684.
Unidades Item 2

PISCINA

Piscina CPN Tatuapé. Tratada com Ozônio.
Unidades Item 3

PILATES

Espaço de Pilates CPN Tatuapé.
Unidades Item 4

MUSCULAÇÃO

Sala da Musculação CPN Tatuapé.
Unidades Item 5

CPN POMPÉIA

Rua Doutor Augusto de Miranda, 777 • Pompeia.
Unidades Item 6

PISCINA

Piscina CPN Pompéia. Tratada com Ozônio.
Unidades Item 7

PILATES

Espaço Pilates CPN Pompéia.
Unidades Item 8

MUSCULAÇÃO

Sala Musculação CPN Pompéia.

Contato

Fale Conosco

 

Onde estamos

Precisa de alguma informação, fale conosco por e-mail ou facebook

Rua João Dias Teixeira, 287 - Vila Formosa, São Paulo/SP (11) 2918-8653 formosa@cpnacademia.com.br