*CPN JUMP
Condicionamento, Cardiovascular, aulas em ritmo dance com facilidades de execução utilizando uma cama elástica.
*CPN STEP
Condicionamento, cardiovascular, aulas super divertidas em ritmos frenéticos e rotinas coreografadas de forma simples utilizando uma plataforma.
*CPN LOCAL
Resistência Muscular Localizada. Aula direcionada e organizada visando cada grupo muscular de nosso corpo aumentando a resistência.
Alongamento
Flexibilidade, relaxamento Anti-stress e o equilíbrio mente/corpo.
*CPN FLASH E POWER
Aulas dinâmicas, mescladas (parte step , parte bike), combinadas com alteres, abdominais, etc
CPN POWER LOCAL: aula com pesos sincronizada com as melhores músicas do momento, que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias, definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose. Resultados rápidos com o máximo de segurança, desenvolvido em ambiente de alta motivação.
CPN CIRCUITO: é uma aula que alterna exercícios de resistência muscular localizada que desenvolve a força e a definição muscular, com exercícios aeróbios que proporcionam um alto gasto calórico.
CPN GAP: é uma aula de condicionamento muscular que dá ênfase ao trabalho de glúteos, abdominais e pernas, tendo como objetivo a definição dessa musculatura.
CPN ABDOMINAL:é uma aula com exercícios específicos para a região do abdômen, proporcionando um fortalecimento e definição muscular de uma forma fácil e eficiente. Com muita música e animação, você esquece o sofrimento e, quando percebe, já acabou. Esta é a forma mais fácil de deixar seu abdômen em forma.
CPN ALONGAMENTO: corpo e mente treinando ao mesmo tempo, em perfeita sintonia. O alongamento é um programa que trabalha flexibilidade, força, equilíbrio e postura.
CPN PILATES: O Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria
da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
CPN C.F.T. (condicionamento físico total) melhoria das capacidades ou aptidões físicas tais como resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão, através de adaptações orgânicas e/ou neurológicas
CPN RITMO DANÇA - Aula motivante e intesa onde são apreendidas as coreografias de axé, hip hop, pop, pagode e etc.. visando a melhoria do condicionamento cardiovascular
CPN BIKE: Esta aula é uma simulação de um treino de ciclismo com trechos de reta, subidas e descidas. Estas combinações proporcionam aos alunos uma alta queima de calorias e um excelente treinamento cardi-vascular.
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