GINASTÍCA

Aqui você encontra uma modalide ideal, confira:

CFT - Condicionamento Físico Total
Consiste em exercícios aeróbios e exercícios localizados, que melhoram a capacidade cardio-respiratória e cardio-vascular, o enrijecimento e fortalecimento muscular.

Step
São exercícios aeróbios intensos e de baixo impacto, melhora a capacidade cardiovascular e desenvolve o tônus muscular dos membros inferiores.

Combat
Consiste em exercícios aeróbios baseados nas artes marciais, como boxe, karatê, taekwondo.Proporciona a melhora da resistência e da força, da flexibilidade e da agilidade; também proporciona queima calórica de até 1200 kcal por aula.

Pump
São exercícios localizados que trabalham todos os grupos musculares com o objetivo de RML (resistência muscular localizada), que proporciona a melhoria do tônus muscular e a queima de calorias.

Dance Mix
É uma modalidade de aula que mistura varios tipos de dança, como: Street Dance, Ritmos Latinos, Caribenhos entre outros; promove o condicionamento cardiovascular e aumenta a consciência corporal.

Aero Axé
Trabalha a resistência respiratória e proporciona queima calórica através de ritmos baianos.

Bottom Half
Consiste em exercícios localizados que enrijecem os músculos das pernas e dos glúteos.

Gap
São exercícios localizados que enrijecem os músculos do abdômen, das pernas e dos glúteos.

Abdominais
São exercícios localizados específicos para o abdômen, que enrijece e tonifica o mesmo.

Alongamento
Trabalha todos os grupos musculares e articulações, melhora a flexibilidade