O método Pilates é um sistema completo de exercícios sistematizados, criado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates. Utilizando aparelhos e equipamentos o método destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade. Tem conquistado vários adeptos, que buscam nesta atividade exercitar o corpo de uma forma mais completa, diferente e criativa.

O método é baseado em seis princípios básicos:

• Respiração
• Concentração
• Controle
• Alinhamento
• Centralização (“Power House” – abdômen)
• Integração de movimentos.

Os exercícios buscam o condicionamento físico e mental, alguns benefícios:

• Alinhamento postural adequado
• Alívio da ansiedade e do estresse.
• Aumento da força e da flexibilidade
• Aumento da amplitude e mobilidade articular
• Corrige vícios posturais
• Estímulo da circulação sanguínea
• Melhora do condicionamento físico
• Melhora nos níveis de consciência corporal e da coordenação motora
• Tonificação muscular

Todos os benefícios ajudam a prevenir e reduzir riscos de lesões proporcionando inclusive alívio de dores crônicas e reabilitação de problemas, por exemplo, os da coluna, os exercícios alongam, fortalecem e equilibram toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma.
Qualidade de vida + consciência corporal + integração plena corpo-mente é o foco do método.

No Studio as sessões são realizadas nos equipamentos e solo, utilizando-se também materiais como a bola suíça, elásticos, rolo etc.; para diversificar e alcançar melhores resultados. Os treinos têm duração de uma hora e são realizados com no máximo três clientes, com treinamento personalizado de acordo com as necessidades, limites e objetivos de cada cliente.

Assim dizia Joseph Pilates: “Se aos 30 anos de idade você está sem flexibilidade e fraco, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem”
O método traz benefícios para o corpo e para a mente de seus praticantes!
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