Nossas Atividades

NataÇÃo

Um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios. É um esporte completo, que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. São inúmeros os benefícios desta atividade. Confira as modalidades: Natação para Bebês, Natação Infantil, Natação para Adultos, Natação para 3ª Idade, Natação Habilidade Defesa - N.H.D.

HidroginÁstica

É a ginástica realizada dentro da água. E por isso, o impacto dos movimentos é diminuído em até 70%, sendo assim as articulações e os músculos são trabalhados com maior segurança, com menos riscos de lesões decorrentes da atividade física.
A CPN oferece também, aulas de Hidroginástica para 3ª Idade e Hidroginástica para Gestantes.

ZUMBA

Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos variados. Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.

MUSCULAÇÃO

O CPN oferece um centro de treinamento com aparelhos modernos e uma equipe de professores habilitados que vão orientar e incentivar a prática desta atividade.

A Musculação proporciona diversos exercícios que melhoram sua saúde e aumenta sua qualidade de vida.

Seja qual for seu objetivo: tonificação muscular, hipertrofia, redução ou ganho de peso, as orientações serão individuais e atenderão seus objetivos.

 

 

 

Condicionamento

Reservada para atividades do tipo aeróbica, voltada para o aumento do nível de condicionamento físico, diminuição do percentual de gordura e tratamento de doenças relacionadas ao sedentarismo. Consiste na prática de exercícios aeróbios, que visa melhorar a capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, sendo também uma das modalidades indicadas para a redução de peso.

BIKE IN DOOR

Bike in Dorr ou spinning é uma modalidade esportiva aeróbica que fortalece o corpo, emagrece e aumenta a resistência com tantos benefícios, é de se entender porque o ciclismo indoor se consagrou alto gasto calórico, perda de peso, tonificação das pernas, resistência cardiovascular, melhora na frequência cardíaca e alívio do estresse são uma das principais vantagens da modalidade.

Ginástica Funcional

Benefícios do treinamento funcional. Além de ser uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável, o treinamento funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios, trabalha principalmente a força muscular, flexibilidade , coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.

ESTÚDIO DE Pilates

O método Pilates é um sistema completo de exercícios sistematizados, criado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates.

Utilizando aparelhos e equipamentos o método destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade.

Tem conquistado vários adeptos, que buscam nesta atividade exercitar o corpo de uma forma mais completa, diferente e criativa.

 

HORÁRIOS

Tabela de Horários Ginástica

HORA SEGUNDA   TERÇA   QUARTA   QUINTA   SEXTA  
06:00     ALONGAMENTO 40' KARINE     ALONGAMENTO 40' KARINE    
07:00     PILATES SOLO FERNANDA        PILATES SOLO FERNANDA    
07:20 BIKE   40' FERNANDA     BIKE   40' FERNANDA     BIKE   40' FERNANDA
07:40     T. FUNCIONAL FERNANDA     T. FUNCIONAL FERNANDA    
08:20 ALONGAMENTO 40' FERNANDA ZUMBA 60' KARINE ALONGAMENTO 40' FERNANDA ZUMBA 60' KARINE ALONGAMENTO 40' FERNANDA
09:00 BIKE   40' MARCUS     BIKE   40' MARCUS     BIKE   40' MARCUS
09:20     ALONG 20' KARINE     ALONG  20' KARINE    
09:40 T. FUNCIONAL MARCUS ZUMBA-GOLD 40' KARINE T.FUNCIONAL MARCUS  ZUMBA-GOLD 40' KARINE T.FUNCIONAL MARCUS
10:20 PILATES SOLO MARCUS     PILATES SOLO MARCUS     PILATES SOLO MARCUS
14:00     ZUMBA 60' KARINE     ZUMBA 60' KARINE    
14:40             ABDOMINAL  20' KARINE    
15:00     PILATES SOLO THIAGO BIKE   40' RENATO PILATES SOLO THIAGO BIKE   40' RENATO
16:40 BIKE   40' RENATO                
17:40                    
18:00     PILATES SOLO LETICIA     PILATES SOLO LETICIA    
18:20 BIKE 40' FERNANDA     BIKE 40' FERNANDA        
18:40     T.FUNCIONAL LETICIA     T.FUNCIONAL LETICIA    
19:00 ZUMBA 60' KARINE     ZUMBA 60' KARINE        
19:10                    
19:20     ALONGAMENTO 20' LETICIA     ALONGAMENTO 20' LETICIA    
19:40     STEP BÁSICO LETICIA     STEP BÁSICO LETICIA    
20:00 LOCALIZADA 40' KARINE     LOCALIZADA 40' KARINE     LOCALIZADA 40' KARINE
20:20     ALONGAMENTO/MASSAGEM LETICIA     ALONGAMENTO/MASSAGEM LETICIA    
20:40 ABDOMINAL  20' KARINE     ABDOMINAL  20' KARINE     ABDOMINAL  20' KARINE
21:00 RELAXAMENTO 20' KARINE     RELAXAMENTO 20' KARINE     RELAXAMENTO 20' KARINE

Tabela de Horários Natação

Natação Adulto   Natação Infantil   Natação Infantil   Natação Baby
(*) (Touca Amarela) 3 a 5 anos (Touca Branca em diante) acima de 5 anos de 3 meses a 2 anos e 6 meses
2ª a 6ª 6h10 2ª a Sáb. 8h10 2ª a Sáb. 8h50 2ª,4ª,6ª eSáb. 11h40
2ª a 6ª 6h50 2ª a Sáb. 8h50 2ª a Sáb. 9h30 3ª e 5ª 11h00
2ª a Sáb. 7h30 2ª a Sáb. 9h30 2ª a 6ª 10h10 2ª, 4ª e 6ª 16h20
2ª a Sáb. 8h10 2ª a Sáb. 10h10 Sábado 10h50 Sábado 11h00
Sábado 10h10 2ª a Sáb. 10h50  
2ª a 6ª 10h50 2ª a Sáb. 11h30 3ª e 5ª 14h10 Hidroginástica
2ª a Sáb. 11h30 Tarde Horário 2ª a 6ª 14h50 Manhã Horário
Tarde Horário 2ª a 6ª 14h10 2ª, 4ª e 6ª 15h30 2ª, 4ª e 6ª 07h30
2ª, 4ª e 6ª 14h10 2ª a 6ª 14h50 3ª e 5ª 16h10 3ª e 5ª 08h10
3ª e 5ª 15h30 2ª a 6ª 15h30 2ª a 6ª 16h50 Sábado 09h30
2ª, 4ª e 6ª 16h10 2ª a 6ª 16h10 2ª a 6ª 17h30 2ª, 4ª e 6ª 10h50
Noite Horário 2ª a 6ª 16h50 2ª a 6ª 18h20 Tarde Horário
2ª a 6ª 19h00 2ª a 6ª 17h30 Hidroginástica 2ª a 6ª 13h30
2ª a 6ª 19h40 2ª a 6ª 18h20 Noite Horário 3ª a 5ª 15h30
2ª a 6ª 20h20 2ª a 6ª 19h00 2ª, 4ª e 6ª 19h30    
2ª a 6ª 21h00     3ª e 5ª 19h40    
        2ª, 4ª e 6ª 20h20    

 

NOSSA ACADEMIA

Portfolio Item 1

CPN Tatuapé

Fachada
Portfolio Item 2

RECEPÇÃO

Recepção com espaço para café, lanche e loja.
Portfolio Item 3

PISCINA

Piscina semiolímpica com tratamento de Ozônio.
Portfolio Item 4

VESTIÁRIOS

Vestiários adulto e infantil.
Portfolio Item 5

MUSCULAÇÃO

Sala de musculação e condicionamento físico.
Portfolio Item 6

PILATES

Estúdio de Pilates
Portfolio Item 7

BIKE IN DOOR

Sala de Bike in Door.
Portfolio Item 8

CONDICIONAMENTO

Sala de musculação e condicionamento físico.

SOBRE A CPN

História

Centro Paulista de Natação ou CPN é um espaço destinado a auxiliar a comunidade na busca de saúde, uma maior qualidade de vida. Afinal uma vida plena e feliz só é possível com saúde. Criado e ampliado ao longo da década de 80, há mais de 20 anos o CPN tem se dedicado a atender as necessidades de seus clientes e amigos.

 

O Centro Paulista de Natação conta com um grupo de profissionais qualificados que vão oferecer o melhor ensino em natação, hidroginástica e musculação, condicionamento físico. Além de capacitados, os professores do CPN, são em número ideal, fazendo com que você tenha mais produtividade e atenção constante. Tudo isso para garantir sua satisfação, pois para nós sua confiança e prazer vêm em primeiro lugar. Veja porque o CPN é sua melhor opção: O Atendimento do CPN é diferenciado, aqui você encontra todas as informações necessárias sobre os planos de aula e estrutura da academia. No CPN o ambiente é agradável, o prazer de malhar torna-se constante, você encontra novos amigos e esquece do estress. É o bem estar que você precisa com o conforto que você merece.

Nossas atividades

  • NATAÇÃO 90%
  • HIDROGINASTICA 75%
  • CONDIONAMENTO FÍSICO 85%
    PILATES 85%
  • MUSCULAÇÃO 95%
Tracy
Mario Eduardo Garcia de Souza
Coordenador Musculação e Fitness

Pós Graduado em Musculação e Condicionamento Físico Especialista em Treinamento de Força e Endurance a Grupos Especiais com enfâse à Fibromialgia.

Mary
Thiago Toshio Rebollo
Triatleta (Finisher Ironman Brazil 2015)

Pós Graduado em Treinamento Desportivo, Parceiro da CPN, Personal Trainer, Coach e Diretor da Rebollo Assessoria Esportiva.

Julia
Nelson Minoru Kamizado
Professor e Técnico de Natação

Graduado em Educação Física e Pós Graduado em Treinamento Desportivo.

NOSSAS UNIDADES

Unidades Item 1

CPN VILA FORMOSA

Rua João Dias Teixeira, 287 - Vila Formosa
Unidades Item 2

PISCINA

Piscina CPN Vila Formosa. Tratada com Ozônio.
Unidades Item 3

SALA AVALIAÇÃO

Espaço reservado para avaliação médica.
Unidades Item 4

MUSCULAÇÃO

Sala Musculação CPN Vila Formosa.
Unidades Item 5

CPN POMPÉIA

Rua Doutor Augusto de Miranda, 777 Pompeia. Fone: (11) 3873-2970
Unidades Item 6

PISCINA

Piscina CPN Pompéia. Tratada com Ozônio.
Unidades Item 7

PILATES

Espaço Pilates CPN Pompéia.
Unidades Item 8

MUSCULAÇÃO

Sala Musculação CPN Pompéia.

Contato

Fale Conosco

 

Onde estamos

Precisa de alguma informação, fale conosco por e-mail ou facebook

Rua Acuruí, 308 • Tatuapé, São Paulo/SP (11) 2671-9304 / 2671-1684 tatuape@cpnacademia.com.br